どんなに忙しくても、健康な体はタフなスケジュールを日々乗り越える為に必要不可欠です。忙しいを言い訳に体のケアを怠っていれば、そもそも忙しいスケジュールを乗り越えることができませんし、何より効率良く生産的な取り組みもできません。KD Bodyは、忙しいあなたでもヘルシーライフスタイルが実行可能にするために、一緒に考え、丁寧に整え、最終的にどんなシチュエーションにおいても柔軟に調整、取り組みができることを目指します。さらに、KDプログラムは「忙しい、面倒、時間がない」という言い訳が出てこない位に、その価値を知り、また楽しさが感じられるプログラムです。忙しくても、外食や接待が多くても、あなたが健康で輝いていられるように。まずはあなた自身がそれを手に入れたいと目標を掲げましょう。そして専属のエデュケーターがあなたの目標を達成できるようガイディングさせていただきます。

KDプログラムは一定期間だけ取り組むようなプログラムではありません。外食やパーティー、旅行など、日々生活している中で起こる様々なイベントも考慮した、ライフスタイルをヘルシーにするプログラムです。この60日間で体が必要なものを知り、それを取り入れること、摂取量のバランスの取り方、外食や旅行などでヘルシーなライフスタイルを実践できないシーンの調整の仕方、工夫などを学ぶことで、外食や旅行も気兼ねなく楽しめるノウハウが手に入れられますので、ご心配は無用です！

KDは、ベジタリアンやヴィーガンではありません。シンプルに、極力加工をしていないReal Food（本物の食べ物）だけを食べるスタイルを取り入れています。現代人の多くが"仕方なく"摂取している食品には、石油や化学薬品から作られた食品添加物が多く使われています。そのようなもの摂取しながら、体も心も満たされるヘルシーな体を手に入れることはできない、またそのような"食べ物"があなたに真の活力や美しさを与えることはできないと考えています。

『私たちは本物にこだわり続ける』これがKDの食のスタイルです。

専属のエデュケーターが簡単に実践できる様々な方法をシェアさせて頂きますので、日頃食品添加物が含まれている食品や加工食品を使っている方でも、気楽に取り組んで頂けます。また実践してみると、思っていたほど難しくない、とても簡単であることも理解していただけるでしょう。KDと共に、食の美しさをどうぞお楽しみください。

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いいえ、違います。体の中から綺麗に、そしてミネラルやビタミンをたっぷり摂取するためにも野菜をしっかり摂る食生活になりますが、お肉や魚など、全てをバランス良く摂取するプログラムです。

KDは心身ともに健康になることを目指すプログラムであり、減量を目指したプログラムではありません。ただし、体重過多の方であれば、ヘルシーなライフスタイルを送ることであなたが本来持つ健康的な体重になり、１つの結果として減量をされる方も多くいらっしゃいます。どれくらい減量するかは、個人差があるため、他の方の結果をあなたの参考として捉えることはできません。

はい。体に負担を与えないような飲み方、その量を提案はさせて頂きます。詳しくはコーチにご確認ください。

カロリー計算はしません。KDのプログラムでは、カロリーより食事の質と栄養バランスを重視した取り組みを行います。食事の質を上げ、体の質を上げるのがKD流です。

最大２回まで変更が可能です。お気軽にご相談ください。

ハイ、本当です。これはカロリー計算と同じで、KDが数値ではなく質を重視しているからです。体重計に乗って気分が左右されるのは質のいい感情の動かされ方ではありません。体の為に質のいい取り組みをすることだけに集中して頂きます。

エクササイズはビデオを見ながらお家ですぐにできるもので、1回約10分程度、体の部位ごとに取り組んでいただきます。他にもストレッチ、ウォーキング、Offの日などを組み合わせたメニューをご用意しています。できる範囲で無理のない程度に取り組んで頂ければ問題ありません。またエクササイズを始める前に必ずお医者様にもご相談ください。

大丈夫です。仕事や旅行、パーティーなどでプログラム通りに実践できない日があるのは当然のことです。実践できない時は予めコーチにお知らせください。前後の調整方法をお伝えします。

レッスンには参加しませんが、KD人気のプログラム「KD Kitchen」のレシピを作る課題を通して、無添加で美味しいレシピを作るスキルをアップさせます。KD Kitchenのレシピは、NYトップシェフの一人、Matt Marcheseが手がけており、1週間に1度（4種類）ご紹介し、課題としてお家で同じものを作っていただきます。ビデオもご用意していますので、シェフの動きも学んでいただけます！

KD Kitchenのレシピは驚くほど簡単で、お料理が苦手な方でも気軽にクッキングを楽しんで頂けます。またヘルシーなお料理のクッキングスキルは、自分だけでなく、家族や身近な人、おもてなしシーンにもお役立てていただける一生物のスキルとなります。

マットシェフが奏でる美しい食のハーモニーをお楽しみください！

KDは、好きなものを食べながら成果が出せるバランス「80:20」のルールを取り入れています。80はKDが推奨する美味しくてクリーン、そして栄養価が高いもの。20はお友達や家族との食事、ビジネスミーティングやパーティーなどの特別なシーンで心おきなく楽しむ食事です。このバランスを維持できれば、お酒やピザ、フライドチキンなどを諦める必要もありませんし、太ってしまう！と神経質になったり不安になったりすることもありません。

好きなものを諦めないことは自分を愛することでもあります。大切なことは、バランスと前後の調整です。KD 80:20のバランスを学び、あなたの喜びを賢く維持しましょう。

*ただし添加物は石油由来など、食べ物ではないものが使われていることが多いためおすすめしていません。

「我慢せず満足できるまで食べる！」が答えです！KD Bodyを実践すると、2度と空腹を我慢することはなくなります。KDでは、常に体の声を聞きながら、体が必要と感じている時に心地良く満たされるまで食事を楽しむという、当たり前のアプローチを大切にしています。

このアプローチを実践することで、過食を防いだり、食においてストレスを感じない自分になることができます。また万年ダイエッターの場合は、2度とダイエットをすることもなくなります。。

KDスタイルの我慢をしない食べ方を実践すると、食べ方の質の向上、強いては自分の人生における質の向上を手に入れることに繋がります。KD Bodyで空腹の恐怖とはさよならです！