【KDBF】アンちゃんファミリーはストイックになったのか？
みなさん、こんにちは！KDのMariです♪
今日も、ヘルスコーチがあれこれを書いてみようと思います。
さてさて、今日はKDファミリー、あんちゃんたちの様子をお届けします！
先日、恵子ママからこんなご連絡をいただきました。
「マリコーチ、GJって、どの容器で凍らせたらよいでしょう？明日一泊で他の州に行くので持って行きたくて！」
おぉぉ！旅行にもGJ!! 素晴らしいですね!! GJって毎日のルーティーンで、これにより栄養素がしっかり摂取できているという安心感が得られたり、これがないと逆に気持ち悪いという状況になるんですよね😂 実際私のクライアントさんで、旦那様が１ヶ月ほど出張になったことがあり、その方は奥様に「クール宅急便で送って欲しい！」とめっちゃお願いしたそうですから〜😆 そして奥様も「分かる、分かるよ〜！」ということで、GJを作って送ってあげていました！（素晴らしい愛💖）
というわけで、旅行先や出張先のパターンですね🎵 おまかせおまかせ！
旅行の時は、凍らせていくのがいいです。プラスチックのボトルなどはあまり使いたくはないですが、旅行の時は仕方ないです。水などが入っていたものを洗って、そこにGJを入れます。しっかり凍らせましょう。そしてGJが入ったボトルとアイスパックをセットにして袋に入れて出かけてください。これで十数時間は大丈夫です。ホテルに着いたらすぐに冷蔵庫へ入れてください。冬の時など状況によっては到着先に着いてもガチガチに凍ってることがありますが、このまま冷蔵庫へ入れると翌日もまだ凍っていることがあって、飲めねぇ！！なんてことになりますので、GJの状況と飲みたいタイミングを考えて常温状態にしておくといいですよ！
KDファミリーなら理解できる旅行先の過ごし方😆
KDのプログラムの目的は「健康で幸せになること」ですが、どうやって？のところが「結果が出続ける生活習慣を落とし込む」なんですね。朝起きたら歯を磨く、顔を洗う、ご飯を食べる、、、みたいに、みなさん当たり前にやっていることってあるじゃないですか？こんな風に「当たり前のことをやっていたら健康で幸せになれる」を完全に落とし込んでしまうんです。
習慣のパワーがとんでもないことは誰もが知ってるところですが、習慣にしてしまうと楽なんですよ。みなさん、歯を磨いたりご飯を食べたりするのに、三日坊主でやめてしまうなんてこと起こらないでしょ？もう努力とかっていう領域じゃないんです。歯を磨いて虫歯にならず、美味しいご飯を一生食べ続けられるという最高の結果を当たり前に生み出し続けられてるんです。コレと同様に、健康という結果を常に当たり前に生み出せる状況に持って行くのがKDなんです。
でね、恵子さんが旅行先からインスタグラムのストーリーでこ家族の様子をシェアしてくださったんです。
ホテルの滞在先で運動してはるでー！バケーション中にエクササイズしてるやーん！すごーーーー！！！👏😆
みなさん、どう？コレを見てストイックだなぁとか思います？旅先にいる時くらい、のんびりゴロゴロしたらいいじゃない。。って思いますかね？
あのね、、
違いますよ！
ストイックとか
全然そういうんじゃないんです！
旅先でも体動かして整えることをやりたいという欲求が生まれるんです！
逆にゴロゴロしてる方が気持ち悪いんです！
30分位ちょっと体動かしてる方が、気持ちがスッキリしてご機嫌でいられるんです！！😂
私は旅行の時くらいは休みたいわぁ、、と思う方も多いと思いますが、そこじゃないんです。いや、別に休んでもいいんですよ。休むことが不健康ということでもないんです。でもね、なんかもう在り方がそうなっているというか。。自分が幸せと感じられる在り方が、体を動かしたりヘルシーな取り組みをしている状態なんです。
多くの方は、旅行に行くと普段食べないもの色々食べるので、帰ったらダイエットしようとか、ちょっとストイックにしようなんて考える方も多いですが、KDファミリーってあまりそういうのがないんですね。「どこにいても色々食べて楽しんで、体調整えてご機嫌でヘルシーな私」が永遠と続いてるんです。
よくスリムな方で「ダイエットはしたことがない。痩せたいと思ったことがない」という方いますよね。太ってる悩みがある方はそういう方達のことを羨ましいと思うかもしれないんですが、こういう方って太るような食べ方が生活の中にないんです。太るという結果につながる量を食べていない、体はいつも動かす。こういったことが当たり前＝習慣という方が多いんですよね（必ずしもそうじゃないこともありますが）。
ちなみにコレは太る、太らないだけじゃないです。健康な方も同じです。健康が当たり前の生活になってるので、日々あんまり意識してないんですよね。健康になろう！なんて思ってないんです。
考えなきゃいけないのは、自分の中の「当たり前」の先に、どんなことが待ってるのか。問題を「当たり前」なら、その当たり前は変えないといけないですよね。でないと問題がつきまといますから。
ちなみに肥満という問題を抱えていたアンちゃん達も、太るのが当たり前という生活を何年も続けてきて、この当たり前をKDでごっそり変えてしまったんですよね。彼らにとって、どこにいてもGJで朝をスタートさせたり、体を動かすのは当たり前のことなんです。だからストイックとかそういうことじゃないんですよね。
恵子ママが伝えてくれた、KDファミリーの当たり前
クーラーボックスにGJ入れてる入れてる🎵 おやつも無添加の良質なものを選んでる👏😊
旅も美味しいものも、健康な私を維持して楽しみ続けよう！
私たちはいつか死ぬじゃないですか？で、死の反対である「生きてることの醍醐味」ってなんだろう？と考えるんですよね。で、やっぱり経験することかなって思うんです。肉体があるから、口と喉などを使って人と話せたり、手を動かし、感覚神経などが働いて誰かと触れたと感じられる。さらにはそれによってオキシトシンという愛情ホルモンを分泌させて幸せを感じる。他にも美しいものを目で見て心で満たされるなどなど、私たちはいろいろな経験をするために生きていて、そのためにこの肉体を使いまくり、幸せを感じるわけですよね。（解剖生理とか学ぶとこの辺がさらに分かってめちゃくちゃ面白いし、神様はとんでもないものを作ったなぁと思わされます）
だから、この肉体が健全に動くことがとんでもなく重要で、どこかが痛いとか、そもそももう足が動かないとかってなると、生きる醍醐味の体験をするというところにも思いっきり制限が入ってくるんです。だから健康でいることが大切だなって思うんですよね。
健康の取り組みは、なぜだか「ストイックである」と思い込んでる方は多いし、怖がる方も多いです。でもね、全然そんなことはないんです。恵子さんファミリーを見てください。旅先にもGJを持って行きたい！運動もしたい！翌日には野菜をしっかり食べてリセットしたい！体に入れたものはとっとと💩出す！コレはストイックじゃなく、そうあるのが楽しいし心地良いから、それを選びたい！そういうステージに完全に移行したということだけです。そして彼らは旅など関係なく、今日もまた健康な心身を維持して、人生を楽しむ体験を続けるんです。
どうすれば移行できるのか
アンちゃんファミリーのように、ヘルシーなライフスタイルをやりたい思えるステージに行く方法、実は簡単です。
やってみること。
健康の取り組みだけじゃないですけど、できないかもしれないなどの不安を感じている時って、間違いなく動いてない、やってない時です。やってる人はそんなこと言いませんので。だからやってみることです。笑。
あとはね、変化の時に、つまり過渡期は、これまでの問題を生む自分、例えばジャンクフード食べたいとか、ダラダラしたいという自分と、ヘルシーなライフスタイルを楽しむ自分が入れ混じる時期があって、ここでせめぎ合いみたいなものが起こりストレスを感じやすいので、ここはプロに頼るのが一番です。コレまでの自分はなかなか手強いので、ほとんどの方が新しいヘルシーな自分に出会えないんです。そして「ヘルシーなライフスタイルはしんどい」と思い込んでしまう。そうなったらずっと結果が出せないです。だからプロに頼むと早いです。プロは楽しいヘルシーなライフスタイルがどんなものか知ってますので、そこへの行き方を聞いたら教えてくれますよ。
例えばエベレストに行くのに、登ったこともない人が登ったら相当大変です。でも、何度もエベレストに登ったことがあるプロの登山家なら、頂上に行くのに必要な道具とか心構えとか、あとは心持ちまで教えてくれるんじゃないかなって思います。プロはきっとたくさん失敗も見たり体験したりしてるので、成功する方法が分かってるんです。未体験の方も同じように失敗したりして学ぶのもいいけど、無駄に問題を抱える必要もないし、プロに聞いて近道を通ればいいのかなって思います。
特に健康においては失敗なんてなるべく避けた方がいいです。身体はもちろん、精神も病んでしまうことになりかねませんので。
7月からプロと一緒に取り組もう！
というわけでね、7月からアンちゃんファミリーも取り組んだKDスタイルの生活習慣を学び、実践する「KD健康スクール・健康教育＆実践」という３ヶ月のコースが始まります！これをやることで、滞在先でも運動をするようになりますよ〜！とか、そういうことを言いたわいけではありません。笑。ずっと健康で幸せを維持するための本質を学び、そして実践してみる。きっと人生でめちゃくちゃ役立つ沢山のことを手に入れられるんじゃないかと思います。
正直やった人にしか分からないものもあるんですが、恵子さんがいつも「KDのおかげで家族みんなが幸せになれたんです！」と言ってくれるんですが、みなさんもそれが手に入れられるのかなって思います。
それほどまでに、健康でいられる力を身につける、それを楽しむ方法を知ることはパワフルだとういうことです😊
詳細はこちらから！
今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
