結局これが最強
みなさん、こんにちは！KDのMariです♪
今日も、ヘルスコーチが思うあれこれを書いてみようと思います。
結局これが最強
・痩せる、美容、病気の予防、病気の改善、ご機嫌で幸せになるなどなど、万人に共通するこれらの願いを達成する方法はとんでもなく沢山ありますが、最高で最強の結果はヘルシーなライフスタイルで得られる！本当に、この１択です！！
長年ヘルスコーチをやってきて、最近ではドクターやナースとも活動させていただき、痩せる、美しくなるはもちろん、癌や脂質異常症、肝機能障害、高血圧、糖尿、痛風、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、アレルギーなどなどの症状、さらにはやる気アップ、幸福度アップなどなど、みんな同じアプローチで素晴らしい結果が出ているのを見てきたから分かります。
もう１回言います！
痩せる、美容、病気の予防、病気の改善、ご機嫌で幸せになるなどなどを手に入れたいなら
(大声で叫ぶよー！！！)
あなたが取り組むべきものは、ヘルシーなライフスタイル、これだーーーー！！！
ぜーはーぜーはー！いやぁ、もう、本当にそうなんです〜。 笑
本当に、すごくシンプル
体を学べば、その取り組みはすごくシンプルなことが分かるし、逆に色々なプログラムがあること自体、なんだかおかしいなって思います。所詮人の頭で考えることには限界があるというか、頑張って色々考えて、よし、テストした、これは理にかなっているぞ！と思い、プログラムをリリースする、そしてそれに対し、「今度こそ、これで楽に結果を出せるんだ！」と多くの人が飛びついて、やってみて「やっぱり違った」という”挫折”をずっとずっとやってきているという流れなんじゃないかなぁと。そりゃ、リサーチなどして発見することはすごく大事だし、そうやって色々な問題が解決することもあるので、それはそれで大切なことだとは思うのだけど、でも無駄なものも沢山あり、できては消える、できては消える、、というループがずっとあるなぁとも思います。で、私なりに色々勉強してきて、さらにクライアントさんの結果も見てきて思うのが、このシンプルなアプローチが、心身ともにいい状態でいられる最高のものなんじゃないかって思います。
それが↓これです。
①クリーンでヘルシーな食
②日常的な運動
③良質な休息・睡眠
④心の健康
ただし、このメソッドにプラス、もう１つ超重要なポイントがあります。それが「気づき」です。
とんでもなく重要な「気づき」
沢山の人をコーチングしてきたからこそ分かることですが、私たちには「心」があり、その心が「幸せ」と感じることでやる気がアップする、行動するという、幸せが行動の動機づけになるんですよね。だから、ただメソッドをやっているだけでは不十分で「心を満たす」ということを取り組みに入れ込んでこのメソッドをやると、それはそれはうまくいくんです。
で、この気づきを得るためには「自分への問い」が必要になります。この問いは、考えたことがなければなかなか出てこないかもしれませんが、私がクライアントさんをコーチングで健康に導く時に聞いている問いをいくつかを紹介すると
・自分にとっての健康は何か？
・なぜそれが必要なのか？
・それがあるとどうなのか？
このような感じです。他にも、その人と話しながら、その人のバックグラウンドなどに合わせてどんどん質問を変えていきますが、ほとんどの方が「そんなこと考えたことがない」と言われますし、考えていくと、私はこんな考えを持っていたのか、、とか、健康とは全然関係のないような考えの癖が、自分に様々な体の不調をもたらしていたことが分かったなど、多くの大切な気づきをされます。
世界有数のライフコーチ、アンソニー・ロビンズも言ってます。「人生の質は、自分に投げかける問いの質で決まる」いや、本当にね！！！つまりは自分の人生哲学を丁寧にやることこそが、成功の秘訣とも言えますね。（哲学大好きな私・笑）
自分と向き合い、答えを出すからこそ、勉強や取り組みの価値が分かる、楽しめる、楽に一生結果を出し続けられるという成果が出ます。そして”挫折”やリバウンドもなくなる。世の中には沢山のダイエットプログラムや健康プログラムがあるけど、ほとんどものが、とんでもなく重要な「気づき」を起こさせてくれません。本などから、一方的にこれをやってくださいというプログラムをやる、このようにして完全受け身になっていれば、自分に合った問い、答えをどんどん出していくなんてことはできないですよね。取り組みに対して”挫折”する多くの人は「問い」に対しての自分の答えが薄すぎた、不十分だったというのも大きな原因なはずです。(そもそもこういうことに気づけている人も少ないとは思いますが。。）
最適なガイド役を選ぶ
理想の自分とは、理想の世界にいること、、、という風にも考えられると思いますが、あなたが理想を掲げたということは、すでにそこにいる人を見たからなんですよね。見たこともないものを理想にはできませんから。で、あなたがその理想の世界に行きたいなら、すでにそこにいる人にガイド役になってもらって、連れて行ってもらうのがベストですよね。辿り着く方法や、何をすればそこに居続けることができるかも分かっているでしょうから。分かりやすく言うと、ダイエットに成功したい人が、すでにダイエットに成功して、ずっと綺麗で居続けている人に教えてもらうという感じです。
もし私があなたが理想とする世界に既に居てガイド役になるとしたら「どうしてあなたはここに来たいの？なぜ前は自分を不快にする世界にいたの？」なんて、色々質問を投げかけるだろうと思います。こういった質問をすることで、あなたが真にこの世界を納得して楽しめるかを確認してるというのもありますし、頑張りが必要な時でも、あなたの目的がはっきりしているのなら、難なく頑張れるだろうと思うからです。
あなたが行きたい世界の理由をはっきりさせ、自分を納得させながら新たな世界への道を歩ませてくれるガイド役をつけることは、あなたの人生の質を底上げする最速で最強の方法であるのは間違いないだろうなと思います。もちろん、質問だけでなく、途中あなたに沢山のことも教えてくれる。そうしてあなたは「やっぱり私が理想とした世界を選んでよかった！こうすればこの世界に居続けることができるんだ！」と、限りなく挫折を味わうことなく、理想の新たな世界に居続けることができるようになるはずです。
15年以上、ヘルスコーチ＝健康をガイドする役割をしてきた私。ダイエットの成功や美容、病気の改善などの成果を出すお手伝いしてきたからこそ、結果を出すために何が必要なのかというのをしっかり学べたなと思います。そのための「問い」を投げかけ、明確にすべきことも、随分と分かりました。
ここいらで本気で結果を出したいというあなた。ぜひ自分の健康というものに取り組んでみましょう。始めたその時から、きっとあなたの毎日＝世界がとんでもなく楽しくなるだろうなと思います！それほどまでにKDがお届けする健康の取り組みは、とってもキラキラしていてパワフルなんです！
ドクターも勧めるKD Bodyプログラム
KD Bodyプログラムは、ドクターから秀逸なプログラムであると評価をいただき、かつ、痩せたい、病気を改善させたいなどなど世界中の方に健康と幸せという結果を届けてきたプログラム。心と体の両方で健康を維持する方法を伝授し、あなたにピッタリ合った見つける、そして定着させるお手伝いをしています。
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今日も読んでくださりありがとうございました。
幸せに生きるために絶対必要な健康な心身。今日も手に入れて、希望する生き方を主体的に手に入れていきましょうね。
KDヘルスコーチ：Mari ;)
