治療をする場所を「生活」優先にする
みなさん、こんにちは！KDのMariです♪
今日も、ヘルスコーチがあれこれを書いてみようと思います。
パワフルな治療は生活という場所！
子供から大人まで、ヘルシーなライフスタイルを提案しているKDでは、ヘルシーな生活を習慣化させるための30日のKD Bodyパーソナルコーチングプログラムやグループコーチングで、みなさんの一生ヘルシー！ハッピー！を叶えるお手伝いをしています。これらのプログラムを体験することで、健康な人はずっと健康で。病気の人においては、治療や回復の促進の効果が期待でき、これまで「がん・肥満・高血圧・脂質異常症・肝機能障害・過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎・アレルギー・痛風」といった様々な病気の改善もお手伝いしてきました。
このような病気を抱える方においては、病院に通院＆服薬されている方も多いですが、薬の量を減らすことができる方も多く、主治医の先生がその素晴らしい結果に「何やったの！？」と驚かれることもしょっちゅうです。KDでは医療機関が難しいと感じている「日々の生活に細やかに介入して健康な心身を維持する」というところをサポートするので（クライアントさんと毎日ハグしまくるような関係性。笑）、病院にかかるだけでは出せなかった嬉しい改善結果を出される方がとっても多いのです。
健康＝問題なく機能する身体を維持するというのは、病気になった方だけがやるものではなく、常日頃からやっておいた方がいいのは分かると思うのですが、今問題が感じられなければそこに関心を寄せないというのが人間の習性とも言えるので、病気になってから健康な心身への取り組みをする人が多く、病気になる前より病気になった後の方が健康になったという人も多いです。苦笑
とにもかくにもです。多くの方が病院に行くのは体調を壊し、対処などをしてもらって問題を解決させる＝健康を取り戻すためだと思うんですが、でも、健康ってどうやって手に入るか知ってますか？病院じゃないですよ。「日々の生活の積み重ね」で手に入るんです。もちろん、対処、処置、検診で病院を活用して自分の健康状態を確認するという意味では、病院も健康を手に入れられる場所と言えるかもしれませんが、病院では健康維持に必要な食、運動、睡眠、心の健康、歯磨き、清潔に保っておくなどの体のケアなどには取り組みませんからね。だからあなたの健康維持は日々の生活がメインで病院はメインではないのです。
多くの方は病気になってから病院にすごくお世話になるので、病院が健康を取り戻すお手伝いをしてくれていると思われる方が多いし、特に病気になった方は、病院か生活かという２択のうち１択つだけを選ぶという方も多いですが（ちなみに病院を選び、日々の生活のところは何も着手しないという方が多い）、でもね、違いますよ。あなたの健康の大きな鍵を握るのは間違いなく「日々の生活」です。食や、体を動かすこと＝運動、休ませること＝睡眠や休息、心の負荷などを逃がす＝ストレスマネジメントといったポイントは日々の生活でやることじゃないですか？だから、病気になっている方においては「病院で治療（対処）をしてもらいつつ、日々の生活を整えるという治療も毎日する」という２本柱で健康を獲得する！という考えを持つことができればいいなと思います。そうすると、私のクライアントさん達のように、高い確立で身体の不調を早く改善させ、問題なく機能する身体、健康な状態を獲得することができるようになります。日本人の死亡者数の60％を占めている生活習慣病＝生活の習慣で抱えてしまった病においては、間違いなく治療のメインステージは日々の生活です。病院ではありません。
私がフォローしている大好きなアメリカの「マーク・ハイマン」というドクターがいるんですが、前に彼が話していたことがとても印象的でした。「僕が行った医者になるための医大、そして他の多くの医大もそうだけど、医者の卵たちは解剖生理学や病気、対処などは学ぶけど、人が健康になる方法は学ばない。だからある日教授に聞いたんだ。僕たちは人が健康になる方法は学ばないのか？って。そうしたら教授はこう言った。”健康になりたければ、健康的な食事と運動をしてればいい” だって。それだけ？と聞いたら “それだけだよ” って。問題を抱えている人を健康にする仕事をしている医者が、なぜそれを医大では学ばないのかが不思議だったよ」と。ここで皆さんに理解してもらいたいのは、病気を予防、改善するには適材適所があり、ちゃんと選んだり利用したりする力が必要であるということ。そのための教育も必要。KDファミリーなら分かりますよね？
KDが食において提案していること・GJ
糖尿病の方など、長年通院されていた方はKDプログラムに取り組んで症状が改善しましたし、何度も紹介させていただいていますが、所見であったがんが消滅し、その後の経過観察でもがん再発なし、良好といった結果が出ているランス、他にも健康維持をされている方など、KDでプログラムを体験したり学んだりされてる多くの方が実践していることの１つ紹介したいと思います。それが「Green Juice＝GJ（ジージェイ）」です。GJは、ジューサーを使って、野菜や果物を絞った生野菜のジュースで、これをKDファミリーの皆さんの多くが継続して飲まれています。他にもジューサーがない方や、最初のステップとして、ブレンダー（ミキサー）を使って作るグリーンスムージーを飲まれている方も多いです。
GJの素晴らしさは沢山あります。下記にそのポイントを挙げますね！
・野菜や果物を加熱していないので、栄養素や酵素などをふんだんに摂取できる
・沢山の野菜や果物の栄養をジュース（液状）にするから、沢山の栄養を身体に取り入れることができる！
・現代人に不足しがちなビタミンやミネラルを多く摂取できる。
・現代人の食事は体が酸化しやすいが、野菜や果物の抗酸化作用を多く摂取することでバランスが維持できる。
・解毒作用で体内の老廃物を排出することかできる。
・身体が機能するために必要な栄養素が摂取できるので、病気の予防や回復などに役立つ。
・腸内環境が良くなるため、免疫能がアップする。
・もちろん美容効果も得られる！
ね、すごいでしょう？
ちなみにGJは食物繊維を取り除くので、その分沢山の野菜を摂取することができるのですが、食物繊維も大事じゃないの？と聞かれます。そうです、食物繊維も大事なんですが、KDでは「GJは沢山の野菜の果物の栄養素をたっぷり摂取する。食物繊維は日々食べるサラダなどで摂取する」ということを伝えています。ちなみにグリーンスムージーは野菜と果物を混ぜるだけで、食物繊維を取り除かないのでGJのように沢山の野菜や果物を摂取することはできません。でも、ビギナーさんや、私にはこれが合ってる！という方にはおすすめです。そしてGJとスムージー両方を活用されている方もいます。私がそうです。朝イチに水とGJ。小腹が空いた時に食物繊維が入って腹持ちがするスムージーという風に使い分けて飲んでいます。
ジューサーと共に旅をする！習慣化の脅威的なパワー
先日、がん腫瘍が消滅したランスの奥様、KDナース清美さんと話していたんです。その後の定期検診でも異常なしの結果が出ていて、本当にありがたいですと話されていました。そしてランスが１ヶ月九州に出張に行っていた時に「GJをチルド便で送って欲しい」というリクエストがあり、定期的にGJを作って、関東から九州まで送り続けていたとのこと。すごい！さらに、クリスマスバケーションは信州で家族旅行を楽しまれていたんですが、GJを予め沢山作って持参され、バケーション先でもご夫婦揃ってGJで朝をスタートされていたとのこと。さらにさらに、夏に１ヶ月ほどアメリカで過ごされていた時は、ジューサーも持参して旅をされていました！ワーオ！「GJを飲まないと気持ち悪いんです・苦笑」とおっしゃっている二人ですが、本当に素晴らしい習慣が身についたなぁと思います。GJがホメオスタシス（恒常性）として日々にしっかり食い込まれています！最高だ〜👏
ちなみにGJを飲まれてない方からすると「どんな時もジュースなんて大変そうだ！」と感じるかもしれませんが、その素晴らしい効果を学びや体験で理解されていると、大変という感覚が変わります。だってアメリカにもジューサーを持って旅をするんですよ？大変と思ってたらやらないでしょう？そこのハードルの高さが、やっている人とやっていな人とでは全然違うんです。実行って大事ですね。
学びや成果を体験するから納得するし、価値が理解できる。そうして習慣化されたものは、取り組みへの気持ちのハードルをグッと下げる。そしてとても楽に行動が続けられる。続けるから成果もずっと続く。これが習慣化のすごい力です。ちなみに私のアメリカのクライアントさん「クレア」も、クリスマス休暇などはジューサーを持って旅をしています。ジューサーが壊れないよう機内持ち込みにしているらしく「私のヘルシー＆ビューティーを維持してくれる大切なBabyよ💗」と言ってます。ジューサーはBabyです！笑
どんなジューサーを使えばいいのか？
ジューサーについてはビデオがあるのですが、過去色々使ったりテストしたりしたものの中で（最新の野菜をバケツみたいな容器にガンガン入れられるものなども含めて）やっぱりこれが一番かなと思います。よかったらビデオを見てくださいね。
現在日本に滞在中の私も飲んでいます！家族の分も作ってあげるので、合計5リットル！体調もいいし、気分もいいです♫
こちらのジューサーはKDでも日本国内で販売しています。ビデオの中で紹介されているものよりアップグレードされたバージョンで、ボディーはシルバーです。定価¥34,800をKDファミリーの皆さんには送料込み、¥25,800（税別）でお届けしています。体が機能し、健全な状態を手にし続けたい方はぜひGJを始められてみてください。私も飲んでいますし、とてもおすすめです♫ お子さんも飲めますよ〜！ジューサーが欲しい方はこちらからお申し込みください。（お支払いは銀行振り込み、お届けはご入金から営業日10日以内となります。）
2024年は、ちゃんと勉強してヘルシーを習慣化させる！
▶︎ヘルシーなライフスタイルを習慣化させるKD Bodyプログラム。 Groupセッションでお得に受けていただけます！次回は1/21からスタート。1/5までのお申し込みで¥5,000割引です。こちらも併せてお申し込みいただき、プロに支えてもらいながら素早く揺るがない若々しさとヘルシーハッピーを手に入れるのもいいかもしれません😊 お申し込みリンク
その他、身体のことを学び、自分の幸せや健康的なライフスタイルを構築されたい方、そして結果を出し続けたい方はKDの各種プロジェクトをご利用下さい♫
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今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
