KD Podcast・耳から学ぶあなたの身体
みなさん、こんにちは！KDのMariです♪
今日も、ヘルスコーチがあれこれを書いてみようと思います。
KD Podcast ・耳からあなたの身体を学ぶ
最も大切なものの１つといえば、あなたの心身の健康。これが崩れると本当に大変なことになりますよね。どんなことが起こるだろう？そしてどんなふうに私は困るだろう？とぜひ考えてみるといいと思うのですが。。そして考えてみると「あ、健康な心身を維持するってめちゃくちゃ大事じゃん！なくなったら超困るじゃん！」と心底気づくと思うのですが。。いや、でも気づかない人も多いから行動が伴わず病気になる人が多いのですが。。
ハ！そんなことが言いたい訳ではない。笑
何が言いたいかと言うと、そんな大切なあなたの身体のことを学びましょう、行動に移しましょう、なんだか難しい、面倒だと感じる自分がいるなら、楽しんで取り組めるように工夫をしましょう！その場所として、KDという場所がありますよ、なんだったら耳からあなたの健康が学べるPodcastも始まりましたよ！( KD Podcastリンク) が言いたかったのです。笑
KD Podcast 例えばお手紙で・・・
KD Podcastでは、私がトークをしたり、ゲストを呼んで話したりすることで、健康で幸せなあなたについて気づきや学びをお届けできたら、、と思っているのですが、そのうちの１つが「身体から届くラブレターシリーズ」です。
マインドと身体の調和が取れている人って少ないなと思うんですよね。例えば、マインド＝頭ではお酒やジャンクフードが欲しいと思ってるけど、体にとっては負担としか言いようがないというような状態が不調和な状態。では調和が取れている状態はどういう状態かというと、頭で欲しいと思っているものが体にも負担がなくて、心も体も制限や負担を感じずハッピーな状態という感じ。
「あぁ、それって理想的だけど、難しいぃぃ！」と感じる方も多いと思いますが。
ただ、現代に溢れる食とか生活様式とかお金のこととかをみると、ガッチリ不調和が起こるような状態に簡単にハマってしまうんですよ。そして、そこにハマってから抜け出すのはかなり難しいというのもヘルスコーチの私なら十分に理解できます。
ただ、そうはいっても不調和だと病気になって、辛い思いをするのは自分じゃないですか。だから抜け出せるように工夫をしたらいいわけで、そのためにはアクション＝行動の手前にある、あなたらしい「気づき」を得ることを大切にする。そしてその気づきのきっかけの場所もKDが届けられたらいいなと思っています。ラブレターシリーズは、とても大切な健康について、あなたの健康と幸せにつながる気づきを得る場所として役立ててもらえたらと思っています。
あなただけの「WHY・なぜ・気づき」が大切
健康でいるためには何をしたらいいのだろう？これをしたらいいよ、、など、HOW（ハウ・どうしたら）のところを求める人は多いですが、それよりも何よりも「WHY（ワーイ・なぜ？）」と、その先で得られる「気づき」を得ることが重要であるということは、私がずっと言い続けていることです。あなたにとっての「なぜ」が明確でなければ、100%と言っていいほど、その取り組みは続かないからです。
色々な情報が溢れているけど、結局みんな（私も）、自分たちのなぜ「WHY」があり、結果を得るためのアクションとして「方法・HOW」を提案しています。あなたはそれらを見てパッと飛びつきたくなることがあると思うんですが、さっきも言った通り、あなたの「WHY・なぜ」を明確にせず、誰かのWHYから生まれたHOWをやったって、結局自分のWHYじゃないから続かないし、労力や時間が無駄になることもある。さらには色んな影響を与えることもあるから注意しないといけない。例えば「失敗しちゃった、どうせ私は、、」とか、自己を否定したりする結果にもなりかねない。だから、まずは「私のなぜ・WHY」を明確にする。そのためには、情報を受け取ったら常に「私はどう感じるか？」を、自分と対話をしながら丁寧にあぶり出す。そしてそこで得た気づき、つまり自分という軸をしっかり持って、色々なことを試す。軸があれば、色々試してみても「あ、これは違うな」って気づきやすいし、行動も修正しやすくなる。結果、無駄は大分減らせるだろうなと思います。
新たに始まったKDのポッドキャストでは、あなたが自分自身と対話をしながらWHYや気づきを得る場所を「耳から得る」ことを目的にしています。さらにKDは健康のプロが揃ってコンテンツを作っていますから、気づきだけでなく身体のことを学べたり、さらにはその知識を周りの方にも教えてあげられる、、、ポッドキャストを聞くだけでも、あなたから健康のエネルギーがどんどん広がるというポイントも得ていただけると思います！
身体から届くラブレターの舞台裏
ラブレターシリーズは、プロたちが集結して作っています。あなたの身体（臓器）から届く声をお手紙にしているのは、ヘルスコーチのマリ（私）と、アメリカと日本で看護師の資格を持つKDナース清美。そしてあなたの声として届けてくれるのが声のプロ、DJこゆきさんです♫ プロが集まると、やっぱりいいものができますね〜（私が満足している。笑）
プロが集まってお届けするあなたの身体から届くラブレター、11月は「あなたの骨から届くラブレター」をお届けしています。現時点で合計４つのうち、３つのエピソードをリリースしていますので、ぜひお聴きください。
ライブで受け取る、身体からのラブレター
子供から大人まで、みんなが学べる健康教育を提供する「KD School」。こちらの「Blossom」クラスでは、身体から届くラブレターをライブクラスで受け取っていただけます。私が何度も言ってる「大切なあなただけの気づき」も、このクラスに参加することで一気に得ていただけます。ヘルシーで幸せな自分を手にしたい方にぜひお勧めしたいライブクラスです。
ちなみに今月のライブクラスでは「脳から届くお手紙」をお届け予定です。11/19 @ 10amからZoomで行います。ご都合がつく方はぜひ♫
KD Schoolは最初の30日は無料です。まずは体験入学でラブレターを受け取ってみてくださいね♫
KD Schoolでは、他にも月一のファミリーミーティング、レシピやヘルスチップ、ミニテストなどをお届けしています。
KD Schoolのお申し込みはこちらから
今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
